脑梗塞后，如果治疗不及时，会出现偏瘫、失语等症状，供血区脑缺血缺氧也可能引起脑坏死，所以最好预防脑梗塞的发生。现在给大家分享一下我知道的预防脑梗的方法。
怎样预防脑梗塞？
积极开展体育运动。运动可以增加体内脂肪的消耗，减少体内沉积的胆固醇。对预防肥胖、降低血压有好处，当然也可以预防脑梗塞的发生。
控制体重。不要让自己超重。
如果不抽烟、不喝酒，香烟中的尼古丁会引起血管痉挛、心跳加快、血压升高，从而加速动脉硬化。
保持食物多样性，多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、红薯、土豆等富含钾的食物，可降低血压，预防中风。
保持乐观稳定的情绪。保持心情舒畅。
早晚多喝水，因为可以稀释血液，加快流速，疏通血管，防止脑部血管堵塞，尤其是早上刚起床的时候。
多吃有利于血管活动的清淡食物，如西红柿、黑木耳等。
不要吃脂肪多的食物或含油量高的食物，如猪肝、鸡肝等。
暴饮暴食会加重脑梗塞的发作，所以要定时定量三次。加强家人的血液循环，比如跑步，游泳。
可服用银杏磷脂软胶囊预防脑梗塞，可有效调节血脂，调节血管功能，对多种疾病的预防有明显效果。
