我们都知道豆浆的营养成分很多,喝豆浆的方法也很多。不同的饮用方法效果不同。那么,我们在生活中如何喝豆浆来保持健康呢?今天给大家讲讲豆浆瘦身的健康饮用方法。
1.红枣枸杞豆浆
材料:黄豆45克,红枣15克,枸杞10克。
做法:将黄豆浸泡6-12小时,红枣洗净,枸杞洗净,一起加入豆浆机,然后加水打浆煮熟。
减肥豆浆的健康饮用方法
2.花生豆浆
材料:大豆40克,花生30克。
做法:将大豆、花生浸泡6-16小时,将浸泡好的大豆、花生放入豆浆机的网盖中,将清水放入杯中,启动豆浆机,十分钟后即可食用。
3.燕麦芝麻豆浆
材料:大豆30克,黑芝麻10克,燕麦20克。
做法:将黄豆提前泡好,将黑芝麻和燕麦洗净,和黄豆一起放入豆浆机中,待豆浆做好。
以上豆浆的饮用方法,既瘦身又健康,特别适合想减肥的女性朋友。豆浆对人体有很多好处。掌握正确的吃法,可以让豆浆的功效发挥的更好。