夏季提高肌肤的保湿功能

夏天的炎热往往会导致面部水油失衡，无论是化妆还是素妆，都会让人陷入尴尬的境地。那么，如何保持皮肤水嫩不油腻呢？

　维生素A

维生素A可以调节细胞的生长和活性，增加皮肤的弹性。天然维生素A只存在于动物性食物中，如动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油、奶油等。植物中含有的胡萝卜素可以在肝脏中转化为维生素A。

提高皮肤保湿功能。

果酸

果酸可以说是一种皮肤修复保湿剂，可以促进表皮细胞的活化和更新，去除已经失去保湿功能的角质层，让新生的胶质细胞发挥保湿功能，从而提高皮肤的保湿度。果酸较多的水果主要有苹果、柠檬、橙子、葡萄等。

维生素E

e能聚集在皮肤角质层，帮助其修复防水屏障，防止皮肤内水分蒸发，保护皮肤的细胞膜。日常生活中，玉米油、花生油、芝麻油等植物油都含有维生素E，生菜、白菜都是维生素E含量较高的蔬菜。此外，乳制品、鸡蛋、鱼肝油等食物中的维生素E含量也相当高。

是从食物中补充皮肤所需水分的绝佳方式。吃含有粘多糖蛋白的午餐，如鳗鱼、生鱼，吃黄瓜、西瓜等含水量丰富的水果和蔬菜，不仅对身体有益，还有助于皮肤保湿。