鱼肝油可以强健骨骼，增强体质。它富含维生素D，能促进钙的吸收，所以很多家长经常用它来给宝宝补钙。现在是夏天，是宝宝一年四季吸收钙最多的时候。鱼肝油的用量应该如何掌握？
夏天注意减少宝宝鱼肝油。
大多数家长都了解到，给宝宝过量使用鱼肝油会有中毒的迹象，即使是现在市面上专门为儿童研制的鱼肝油也是如此。冬天因为宝宝晒太阳的时间少，合成的维生素D大大减少，钙的吸收率也会相对降低。这个时候加入鱼肝油，就不容易出现超标的问题。但是现在是夏天，宝宝出去活动的时间大大增加。每天的阳光浴有助于宝宝吸收钙。这时候就要适当调整鱼肝油的摄入量了。
如果宝宝每天摄入足够的钙，再加上每天一粒鱼肝油，就会有过量的迹象。专家建议，夏天一般两天给宝宝吃一次鱼肝油就够了。
通常鱼肝油滴剂，建议每日用量为3-5滴；如果户外活动时间延长，可以根据需要调整为1-2滴。3岁以上的孩子，如果每天能保持3-4小时的户外活动，饮食相对均衡，完全可以满足自身对维生素A和维生素D的需求，就不需要服用鱼肝油。3岁以下的宝宝，如果吃配方奶粉和各种营养食品，可以适量服用鱼肝油。
无论给宝宝选择哪种鱼肝油产品，家长都要听从医生的指导，根据季节和天气调整鱼肝油的用量，尤其是夏季。
