动脉硬化对人体的危害很大，在日常生活中一定要做好预防和治疗。除了合理用药，积极运动，最重要的还是自己的饮食。我们应该多吃一些有助于软化血管的食物，避免动脉硬化等疾病的发生。
有哪些食物吃了可以软化血管？
一：香菇。香菇中有一种物质可以帮助抑制胆固醇的产生。而且这种核酸物质还能促进胆固醇的排出，有助于预防血管硬化的发生，对心血管系统有很强的保护作用。
二：海带，海带是排毒养颜的好食物。它含有丰富的水溶性纤维，可以促进血液中垃圾的排出，还可以防止血管的堵塞，进而缓解动脉硬化等疾病的发生。
三：大蒜。大蒜中含有丰富的大蒜素，具有非常好的降血脂功能，可以帮助消除血管中堆积的脂肪和胆固醇。是预防动脉硬化的良药。
四：芹菜：芹菜可以帮助降低血压和血脂。众所周知，它还含有大量的粗纤维，可以帮助促进人体内毒素的排除。是辅助治疗血管疾病的好食物，日常饮食中可以多吃。
五：苹果，苹果是很好的减脂食物。每天一个苹果，可以帮助清除人体内多余的游离脂肪。而且苹果含有丰富的黄酮类、钾、维生素C、维生素E、糖酸等成分，能为人体补充营养，有效预防动脉硬化等疾病。
七：洋葱，洋葱中含有大量的前列腺素A，有助于促进血管舒张，降低血管粘度。而且它们富含硫化物，有助于软化血管，预防各种血管疾病。
八：蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，有助于改善冠状血管的血液循环，预防动脉硬化。
九：玉米中的不饱和脂肪酸，玉米脂肪，其中亚油酸含量达60%以上，有助于人体胆固醇的代谢，同时减少胆固醇在血管中的堆积，以软化动脉血管。
温馨提示：有很多食物可以帮助软化血管，你可以好好选择。
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