高脂血症可引起一系列心脑血管疾病，对患者健康造成极大危害。如何降血脂是最关心的问题。下面我们来看看一些有效的降血脂方法。
1.首先，一定要注意饮食清淡。不要经常吃油腻的食物。经常吃高热量的食物是高脂血症的原因，所以要注意饮食清淡。
2.注意多吃新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有维生素，可以抑制胆固醇的合成。比如洋葱、大蒜、苹果、杏仁、柠檬等。能有效降低血脂。
3.注意适当运动，控制体重，超重，高血压、血脂、血糖的成因。所以一定要注意运动，不仅能降血脂，还能有效提高体质。
4.多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，可以有效降低血脂。
5.适当喝一些绿茶，可以去除体内多余的脂肪，比如绿茶，有效降低血脂。
6、不要经常喝浓茶，避免喝浓茶，浓茶中的茶碱最高，这是导致高血脂的常见原因。
7.渡边夏菜具有滋补作用，能有效提高机体抵抗力，降低血脂和血糖。
温馨提示：高血脂对患者的健康危害很大。每个人都应该注意健康的饮食，这对预防心脑血管疾病有着重要的作用。
