血脂增厚已经成为当代的热门话题，因为我国已经逐渐进入老年社会，老年人口与日俱增。然而，高血压也日益增加。通常，一些保健品可能会帮助我们缓解血脂过稠，但它们非常昂贵。在这里，我给大家分享几个“便宜”的方法，帮助降低血压，控制高血压！
花椰菜其实西兰花也是花椰菜的一种。和平时期，菜花的营养成分都差不多。花椰菜是一种蔬菜，热量低。菜花中含有的黄酮类物质是“清洁”血管的好物质，扫除血管中堆积的胆固醇，帮助你缓解血脂稠。
在中医里，芹菜是一种“凉性”食物。其中所含的维生素和矿物质可以帮助胃肠道的蠕动，清除肠道内多余的脂肪。一些研究表明，芹菜可以帮助人们降低胆固醇和控制高血压。
苦瓜和芹菜都是“凉性”食物，其中所含的物质可以帮助腺绝缘素的分泌，降低血糖。其中所含的维生素B1、C和C以及丰富的矿物质，还有助于调节血脂，增强人体免疫力。
在众多食物中，维生素比例最大的是辣椒。其中所含的维生素C有助于身体的微循环，还能有效防止毛细血管的脆弱，减少胆固醇的沉积，是缓解血脂稠和控制高血压的好食物。
注意事项：
这些都是我们平日里很容易买到和吃到的食物。为了预防和控制高血压，让我们经常吃这些食物。但需要注意的是，患有胃病的人要注意不要过度食用辣椒和芹菜。
