六安瓜片如何调节血脂稠？现在，大家的饮食越来越好，但在满足食欲的同时，健康警报频频响起。饮食不合理，简单来说就是导致高血脂，然后导致脑梗，心梗。
专家表示，现在血脂异常在门诊越来越常见，只有少数人是先天原因，大部分人与高脂饮食和食用食用油过多有关。
如果长期摄入过多脂肪，运动量减少，脂肪就会储存起来。当肝脏不需要那么多脂肪时，就会构成脂肪肝；当附着在血管上的脂肪加入后，会加速血管硬化；血液中的脂肪逐渐堆积，就会形成斑块。入脑会诱发脑梗塞，入心会导致心肌梗塞。
六安瓜片是怎么调理血脂稠的？要控制血脂，调整膳食结构有显着的作用，能够参阅以下几种办法：
1.抑制总能量。血脂异常患者很多都超重，要多选择低能量高膳食纤维的食物，饭后适度运动，有助于消耗能量。体重正常的患者应选择合适的食用油品种和用量。
2.每天早餐吃一两粗粮。主食和甜食吃多了可能会导致血脂异常，所以要控制碳水化合物的摄入。主食的推荐日摄入量为250 ~ 400克，其中最好的有
粗粮50 ~ 100g(一两到两)，最好早上吃。“早上8点左右，人体内的血脂浓度最高。这时候吃点粗粮，能降低一天的血脂浓度就有用了。”
3.豆类代替肉和牛奶。植物中，豆类蛋白质含量高，口感好，适合高血脂人群，可以替代富含全脂肪酸的肉类和乳制品。蛋白质的摄入应占总能量的15% ~ 20%。可以适当吃瘦肉、牛羊肉、鱼虾、豆制品。
4.富含水溶性膳食纤维的食物。燕麦、大麦、水果、海藻等食物可以增加胆固醇的分泌，降低血清胆固醇的浓度。坚果和豆类中含有的植物甾醇可以降低食物中胆固醇的吸收率。
