孕妇如何补锌？很多孕妈妈在怀孕的时候就知道补锌是必须的。但补锌不能乱吃，尤其是孕妈妈。孕期补锌需要注意很多小细节。
孕妇补锌的时间：
孕妈妈一般怀孕后在医院进行检查，然后在医生的指导下开始补锌。其实孕前准备怀孕的时候就应该吃补锌。锌是人体必需的微量元素，对人体健康有着重要的作用，正如专家所说：锌是生命和智慧的火花。没有锌，就没有生长和发育。因此，准妈妈在怀孕期间应该服用锌补充剂。
孕妇吃什么补锌：
一般来说，可以通过吃一些含锌的食物来补充锌，如瘦猪肉、羊肉、动物肝脏、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米粉、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。但是因为孕妈妈怀孕了，有些食物是一定要避免的。
钙不能一起补充；
很多保健品广告宣称“钙锌”是同一个补充剂。众所周知，微量元素会相互拮抗。同时，补品轻的时候不会被吸收，重的时候会给身体带来不适。所以最好是饭前补锌补钙，饭后补钙，间隔1小时以上。
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