男性房事时间老是不如人意，时间短，出现这种问题后，他们会变得很自卑，甚至可能会面对另一半的指责。为了解决这些问题，他们希望能知道让自己时间变长的方法。那怎样做的时间长？下面我们一起来看看。
怎样做的时间长方法
1、适当锻炼
男性可能会因为工作原因而需要长时间坐着，运动的机会少之又少，长时间如此会让人变得比较虚，亚健康问题也会随之出现，要是希望自己的房事能力能够增强，同房时间能延长，那么可以适当锻炼帮助自己增加身体的耐受力，可以选择的锻炼方法很多，比方说游泳、跑步、爬山等等都是很不错的选择。
2、适当按摩
如果房事时间短是因为生殖器太过于敏感导致的，那可以尝试通过按摩的方式帮助自己改善存在的异常情况，按摩时候要注意掌握方法和技巧，同时要注意控制好按摩的力度，只有这样才能够让自己的生殖器敏感度能够得到改善，否则就会因为自己的生殖器太过于敏感而导致自己的房事时间变得特别短。
3、调整心情
如果是因为自己太过于紧张或者太过于焦虑而导致出现早射问题，那建议大家要注意调整后自己的心态，不要出现过于紧张情况，这样能够避免龟头敏感而导致太早射精出现，这一点也是房事时间短的人群要特别注意的问题。
4、使用药物调节
房事时间短的人群也可以通过药物调节的方式来帮助自己，让自己的肾虚异常得到改善，当肾虚得到调节以后，因为这个原因而导致的房事异常问题也能够随之得到改善，常见的调节肾虚的药物包含有黄精、淫羊藿、杜仲等等。
怎么做的时间长？以上就是让自己房事时间变长的方法和技巧简单说明，要是希望自己的房事时间得到改善，那么，首先就要找到自己房事时间短的原因是什么，然后再根据具体的原因选择合适的方法帮助自己调节房事异常。
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