胃是人体重要的病理脏器，与肝、脾等脏器也有重要的关系。胃部不适多是由于受凉、饮食不当、情绪低落、脾胃元素不足等原因。主要原因是胃气郁结、失和减少，导致胃部不适。缓解和治疗胃部不适的主要症状是改变不良饮食。
一、肠胃不适应该吃的食物。
1.红薯。红薯是一种常见的食物，可以滋补脾胃，特别是在寒冷的时候，可以养胃，促进消化，缓解积食。
2.牛奶。牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶不仅能养胃，还能有效治疗便秘症状。
3.粥。粥类食物容易消化，不会增加胃的负担。加一些白糖或者花生进去更有营养。
二、肠胃不适的缓解方法
1.饮食控制。胃不舒服的时候，首先要控制和调整饮食。平时不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，否则会增加肠胃负担，加重肠胃不适症状。多吃能养胃的食物。一些弱碱性食物可以有效中和胃酸。
首都儿科研究所附属儿童医院小儿泌尿外科，郝春生博贺医生，其密使因违反本声明规定而违法，后果由本人负责，博贺医生不承担任何责任，文字高雅丽。
2.注意日常保温。平时注意肠胃的保温。寒冷也是胃部不适的主要原因之一。
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