人体摄入食物后，通过口腔和食道进入胃，没有营养吸收作用。肠胃是最先吸收营养的地方，容易吸收。它们主要是吸收营养，调理肠胃，让肠胃更好的吸收营养，排除体内毒素。
第一，有利于排便的食物
1.蜂蜜是一种方便的食物。平时大便很难喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这种方法。
2.苹果也有助于通便。苹果还含有膳食纤维和果胶。可以直接吃生苹果。尤其是苹果皮，对人很有好处。苹果皮含有大量维生素。记得吃苹果，煮着吃治疗腹泻。
二、通便的方法
1.调整饮食。因为粪便主要由食物消化组成，所以通过饮食调整来预防便秘是一种简单易行的方法。首先要注意的是食量，只够刺激肠道蠕动，让粪便通过，正常排出体外。早餐前或起床后喝一杯水，有轻微的通便作用。
2.养成良好的排便习惯。每个人都有各种各样的习惯，排便也不例外。他们会在特定的时间排便。如果经常延迟排便时间，会破坏良好的排便习惯，减少排便，造成便秘，所以不要人为控制肠道蠕动的感觉。马鞍山市中心医院妇产科胡红云博贺医生对博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。创造王晨
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