月经期是女性每个月都需要注意的时期，所以在保养方面也是非常重要的。经期是女性排毒的好时机。多吃一些有助于排毒的食物，对女性经期排毒会有很好的效果。那么，经期吃哪些食物可以排毒呢？边肖今天将告诉你女性在月经期间吃什么食物来排毒。
经期保养一定要注意。月经可以帮助女性排出体内毒素。那么女性经期吃什么食物排毒呢？
经期吃什么排毒
1、经期喝水排毒
水是最好的排毒方法。多喝水可以促进新陈代谢，尤其是女性。经期多喝水也有助于排出经血，也可以加点蜂蜜、柠檬等。到水，但经期千万不要喝茶，因为是浓茶。经期喝茶可能会加重痛经症状。
2、经期吃红薯排毒
红薯是最常见的粗粮之一。女性来月经的时候，很容易便秘。多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素排出。
甘薯
3、经期吃莲藕排毒
莲藕是养心安神，通气顺气的佳品。适合经期心烦的女性多吃莲藕，以促进镇静。可以直接用莲藕烧水，也可以做莲藕粥，养生效果好，口感好。
4、经期吃萝卜排毒
冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说，吃萝卜可以起到顺气健胃、清热解毒的作用。我可以每天用排骨和炖萝卜汤。无论是白萝卜还是胡萝卜，都适合女性多吃，但因为白萝卜是寒凉之物，所以胃寒的女性不要多吃。
5、经期吃玫瑰花排毒
玫瑰总是女孩的最爱。其实玫瑰可以泡在茶里，做成玫瑰花粥。它们有怡人的香气，有安神的功效。适用于有经前综合症的女性。
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