日前，国际生命科学学会中国肥胖工作组一项涉及北京、上海、广州的调查显示，减肥人群存在四大误区。
误区一:减肥的目的是不正确的。80.7%的受访者减肥是为了保持更好的体型，只有24.3%的人是为了健康。
误区二:放弃如果你不能在短期内减少它。31%的受访者希望快速瘦10kg以上，一两个月不行就放弃。对此，Xi体育学院运动医学教研室副教授苟博表示，减肥要坚持，但不能指望靠吃减肥药在短时间内快速减肥。要长期保持“吃”和“动”的平衡，才能健康有效的减肥。
误区三:盲目追求瘦身效果。很多受访者都用过50多种减肥产品。41.7%的人根本不知道产品的使用机制。对于人们盲目追求减肥产品的效果，苟博指出，这些产品可能会辅以利尿剂或泻药，分别通过脱水和腹泻来达到减肥的目的。时间长了容易让人头晕乏力。
误区之四:减肥不听医生和教练。46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助他们制定减肥计划。在科学的减肥方法中，有氧运动是最好的，比如慢跑、游泳。一般来说，有氧运动应该持续30分钟到1小时。如果判断为重度肥胖，要及时去减肥门诊治疗。
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