人们可以通过自我调理来保护自己的胃，从而防止胃损伤。脾胃不好，就要积极调理。
中医认为，当脾胃不好时，就会有征兆，即通过身体某一部位的变化和疾病的发生，脾胃可以自测。不同的体征表示不同的症状。下面我们就来看看脾胃五象和中医防治方法。
黑眼圈：脾胃血气浑浊。
胃是气血充沛的经络，眼袋是胃经的起点，容易沉淀浑浊的物质，所以熬夜的人经常会有黑眼圈，这就是血浊的体现。
方法：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不熬夜；看不太精彩的电影电视；调整饮食，少食多餐，多吃容易消化的蛋白质，如鸡蛋、鱼，少吃辛辣刺激性食物。
唇彩：脾气虚。
如果一个人脾气健康，嘴唇红润有光泽，皮肤弹性好；反之，如果脾气亏虚，嘴唇就会苍白无光泽，甚至发黄，经常脱皮。
中医方法：脾气虚的人可以把午饭时间提前到11点，因为这个时候他们的脾气最大，消化食物和吸收营养的能力也最强。脾脏最弱的时间是19 ~ 23: 00。晚饭后一小时可以吃一个水果，帮助健脾。
便秘：胃热腹泻导致虚寒。
胃热了，食物残渣往下走得慢，水分就容易流失。到了大肠就变得很干，导致便秘。反之，大便往往不成形、稀薄，多为脾胃虚寒所致。
中医方法：便秘患者可以尝试腹推，即一只手放在左肺下缘，另一只手按在上面，均匀按摩。这种方法可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下移。腹泻患者可温灸中脘(脐上4寸)、足三里(手掌压膝，中指向外)、关元(脐下3寸)等穴位，每天喝1杯生姜、大枣、红糖水，改善症状。
鼻头红：脾胃热。
如果一个人的鼻子红红的，往往说明脾胃热。
中医方法：每次按摩足三里穴5分钟，每日2 ~ 3次，按摩胃经内庭穴(脚第二趾与第三趾之间)效果更佳。
肌肉松弛：脾胃虚弱
如果一个人肌肉松弛，没有弹性，或者肌肉少，脂肪多，多半是脾胃虚弱所致。
中医：脾胃虚弱的人可以经常锻炼脚趾，按摩小腿。
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