脱发是一种正常现象，但是过多的脱发会给人带来生理和心理上的影响。现在工作压力大，很多人年纪轻轻就头发花白了，所以妥善护理头发，保证营养均衡非常重要。下面是适合秋冬的健康汤——黑豆排骨汤。
中医认为，头发与血、肾关系密切，肾精充足、气血旺盛时，头发长得浓密润泽。所以不管是白发还是脱发，都和血虚肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。
这里有一个补肾养发的黑豆排骨汤。
材料：黑豆50克，排骨200克。
练习：
1.黑豆最好提前用水浸泡过夜；
2.排骨洗净，切块；
3.将排骨放入锅中用冷水焯一下，大火烧开；
4.煮沸后，大火煮30分钟左右，撇去浮沫；
5.加入黑豆，煮2小时左右。最后加盐调味。
中医认为黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的作用。排骨还有很高的营养价值，可以滋阴壮阳，益精血。所以经常喝这种黑豆排骨汤可以补肾养血，对头发有一定的滋养作用。
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