瑜伽是一种很受女性欢迎的运动。多在室内进行，不需要特殊器材和资金，运动量也不算太大。既能健身减肥，又能防止衰老。不过，虽然瑜伽看似方便，但还是有很多需要注意的地方。
瑜伽前洗个澡
如果条件允许，最好先洗澡再做瑜伽！这可以打开身体的关节，有助于拉伸运动。瑜伽后千万不要马上洗澡，或者至少等半个小时再洗澡。
不要带首饰
练瑜伽的时候最好把所有视频都摘下来，不然会增加你的束缚。有的人练瑜伽的时候用保鲜膜把腿和肚子包起来，说是要减肥。但是，各位，这是不科学的。练瑜伽出汗的话很容易得湿疹。所以，绝对不能！
做瑜伽前咨询医生
如果你有高血压或心脏病，不要做一些低头运动。你应该咨询医生或者专业的瑜伽教练，说明你的身体状况，让老师告诉你哪些动作不能做。高难度动作不宜在手术后半段和女性生理期练习；最好每天练习。做完一个完整的瑜伽动作后，记得躺下来，进行一次尸体般的休息。
选择适合的地点
选择通风、安静的环境。如果条件允许，最好选择户外运动。如果穿衣服，要宽松轻便舒适。轻装旅行。
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