现在脑力劳动者的任务越来越重，工作强度越来越大。为了谋生，许多脑力劳动者不得不努力工作，并且经常使自己疲惫不堪。脑力劳动者如何缓解疲劳？让我们仔细看看。
1.首先，注意心理健康，加强道德修养，开阔心胸，减少精神疲劳的发生。一旦出现，要及时发泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如和知心朋友倾诉。
2.规律进餐时间。有规律的饮食可以让身体保持正常的代谢状态。
3.多锻炼。健康的人可以做一些体育活动，如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。运动可以让人对工作更有信心，遇到困难也会更从容。黄昏锻炼也能让你更快入睡。
4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。患有这种疾病的人应该每天多睡一个小时。每个人的睡眠需求不同，你要找出最适合自己的固定睡眠时间。
5.把握能量的峰值。有些人早上精力充沛，有些人晚上精力充沛。找出他们的峰值能量是极其重要的，这样你才能合理安排你的日程。
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