据美国媒体报道，加州大学伯克利分校的研究人员发现，工作日晚睡的青少年比早睡的同龄人更容易发胖。
研究人员从美国青少年健康研究中选取并分析了3300多名青少年和成人的相关数据。这些数据来自于一个始于1994年的研究项目，该项目旨在跟踪和记录具有代表性的美国青少年的行为和身心健康状况。收集的数据集中在三个阶段：青春期、大学和成年早期。
研究人员将1994年至2009年美国青少年的就寝时间与他们的身体质量指数进行了比较，并检验了相关性。分析表明，许多青少年通常达不到每晚9小时的推荐睡眠时间。如果青少年平均每晚少睡一小时，他们的身体质量指数将在五年内增加2.1。同时，体育锻炼、坐在各种屏幕前的时间等因素也无法抑制这种指数级的增长。
发表在《睡眠杂志》上的这项研究结果提出，在青春期到成年期的过渡期，控制体重的目标应该是保证青少年有足够的睡眠时间。习惯早睡的青少年，进入成年后一般会处于相对健康的状态。
