肚子胀气是非常难受的，上厕所也不是坐着也不舒服，反正就是整个人都非常难受，而且肚子总是胀胀的非常想放屁，不仅如此对于胃口的影响也是很大的。那么肚子胀气怎么办呢？今天我们就给大家说一下。
肚子胀气怎么办
肚子胀气的时候多喝温水是非常好，喝温水不仅能减轻肚子胀气还能帮助肠胃的消化，喝酸奶也能起到缓解肚子胀气的作用，因为酸奶可以增加肠道中的有益细菌，可以可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气也有很好的作用。胀气的时候可以选择给肚子按摩按摩，简单地在肚脐周围转圈圈按压就好了，平躺于床上两腿弯曲用双手抱住腿也可以排气，进行腹式深呼吸。
肚子胀气的原因
引起胀气的主要原因是不良的饮食习惯，边吃东西边说话也会造成胀气，因为说话的时候肚子里会吸入了气体，这也是为什么嗑瓜子聊天会胀气的原因。经常喝碳酸饮料、经常嚼口香糖也会引起肚子胀气，当然吃得太多没消化也会引起胀气的，所以平时吃饭的时候也不要吃得太饱了，少吃土豆、红薯、洋葱等高纤维食物。在服用抗生素类药物、高纤维食物的时候也可能造成胀气。
肚子胀气的预防
在吃饭时候尽量不要说话也不要狼吞虎咽般地吃，吃饭的速度太快不仅会造成肚子胀气还容易给胃带来负担，吃完饭后最好是可以散步消化一下，不要马上就坐下或者躺下，如果是胀气是的时候最好是选择吃一些容易消化的食物哦，像是粥、汤、蔬菜、水果都是很好的选择，黄瓜、香蕉、猕猴桃、橙子和腰果、木瓜、芦笋、茴香、薄荷茶等也是非常有助于消除胀气的哦。
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