一、端午节保健养生八件事
1、赛龙舟、洗龙湫水：龙湫水也是赛龙舟用的水。人们认为它是好水和活水。所以常有喝龙湫水，水浴洗的习俗。民间还有“五月洗龙湫水”的说法。
2、吃粽子：端午节粽子的主要成分是糯米，糯米是禾本科草本植物糯米的种子。味甘，性温，入脾、胃、肺经；具有益肺气、补中气、益气、健脾胃、止汗的功效。(糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。主治：脾胃虚弱，乏力，纳差，腹泻，气虚自汗。竹叶味甘、淡、寒。可用于治疗心火上炎引起的发热、心烦、口渴、咽喉炎、口腔炎、牙龈肿痛、口舌生疮、小便赤黄等症。还能清热除烦，用于热性选择、心烦失眠、小儿夜啼。其他食材可以随意选择，如大枣、榛子、薏米、花生、莲子、芡实等.都有滋补保健作用。
3、挂香囊：很多地方都有在端午节挂香囊的习俗，这也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊所用的中药是苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，各2克，外加1克丁香。把这些中药磨碎，然后放在密密麻麻的布袋里，缝起来。可以佩戴在胸前、腰上或肚脐上，也可以挂在门口、室内或车内。这些药物具有祛风散寒、健脾和胃、理气止痛、通经九窍的作用，从而起到防病的作用。
4、悬艾叶菖蒲：民间谚语说：“清明种柳，端午种艾草”。端午节，人们把插艾叶、菖蒲作为重要内容之一。家家扫庭，菖蒲艾条插门眉，挂堂。中医以艾草入药，艾草具有调气血、暖子宫、散寒湿的作用。菖蒲为多年生水生草本植物，其狭长的叶子中还含有挥发性芳香油，是提神醒脑、壮骨消滞、杀虫杀菌的药物。
5、喝雄黄：'s酒药起源史书《清嘉录》记载：“将雄黄研末，蒲根粉碎，与酒同饮，谓之雄黄酒。我国民间有句俗语叫“端午节早，中秋节晚”。认为陈属龙，是群龙下雨的时候。百姓端午早晨饱餐一顿，是风调雨顺、五谷丰登的好年景。”雄黄酒的制作方法很简单。成人饮用，取少量用水处理过的雄黄细粉。现行药典规定口服剂量为0.05g ~ 0.1g，放入小碗或杯中，然后加入15ml ~ 20ml白酒，用筷子搅拌，再将上层呈红黄色的酒倒入定量白酒中。碗或杯底部沉淀物丢弃，饮用量约15ml。
大蒜是一种中药，味道甘甜，能杀灭病毒，杀菌，熟食能清除肠胃毒素，疏通血管。在端节的早晨，煮新鲜的大蒜来疏通血液和杀菌是全国大部分地区的习俗。
在端午节的早晨，6、煮大蒜：.各地都流行这个节日，在东北地区，长辈们把煮熟的鸡鸭鹅蛋放在孩子们的肚子上滚动，然后剥给孩子们吃。据说这样可以避免孩子肚子疼，其实是一种为了过节而玩的游戏。
7、滚吃鸡鸭鹅蛋：五毒是指五种有毒的昆虫：蝎子、蜈蚣、毒蛇、虾、蝾螈和壁虎。“端阳节，天气炎热；五毒醒，不安分。
8、驱五毒：
二、端午节养生保健三关键
粽子是龙乙的重要食物
1.端午养生重点：不可多吃
端午节是一年中的高峰期，天气比较沉闷。如果工作压力大，人体生理气血运行不畅，容易烦躁、抑郁、心慌、胸闷。情绪的变化会影响脏腑功能，还会导致精神失常，如悲、怒、肝伤、脾悲等。夏季宜保持脾、胃、心、肺四脏和谐。除了药物和食疗，还要加强锻炼，保持心态平和。
锻炼时间我们可以选择在早上，天气凉爽，非常适合锻炼。对于女性来说，早上锻炼也要注意防晒。
