高血压会引起许多并发症，例如高脂血症。所以对于高血压患者来说，知道吃什么降血压最重要。只要血压稳定，就可以避免各种并发症。那么在平时，高血压患者可以吃什么来降血压呢？
教授建议，高血压患者在平时大概多吃水果，苹果是最合适的。这是因为苹果富含多种营养物质，如有机酸、果糖、果胶、纤维素等。除了这些常见的营养成分，苹果还富含锂、溴、锌等多种丰富的微量元素。
此外，它还可用于预防和治疗高血压患者的动脉硬化和冠心病。这些年的研究证明，多吃苹果对嗜盐的高血压患者尤其有益。所以平时除了多吃苹果治疗高血压，还要注意少吃盐，这样才能很好的避免和治疗高血压。
1.胡萝卜粥：将120g新鲜胡萝卜切碎，用100g粳米煮粥。
2.芹菜粥：芹菜90克切碎，与糯米100克同食。
3.大蒜粥：将30克大蒜放入沸水中煮1分钟，然后取出，再将100克糯米放入煮好的大蒜水中煮至稀粥状，再放入大蒜煮一会儿。
4、荷叶粥：用鲜荷叶汤代替水，100克糯米粥常吃。
5.自力治汤：将自力治切成块，放入锅中，加适量水，文火熬2小时，服同安蜜，早晚各服一次，降低血压。
6、醋拌蛋黄：将鸡蛋煮熟，剥去蛋清后食用，将蛋黄放入碗中，磨碎，加入一些醋，搅拌均匀后食用。长期使用可降低高血压。
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