夏天需要强心剂的症状主要有心烦、失眠、多梦、易怒等，给我们的日常生活和工作带来非常严重的困扰。想要安全的度过夏天，当务之急是提高心态。现在我们来谈谈如何生活。以及饮食、运动等。做好养心工作！
夏季怎么补心
第一，适当增酸减苦。
入夏以来，阳气逐渐增强，阴气不断减弱。对我们的身体来说，就是肝气不断减弱，而心气不断增强。所以这个时候的饮食要坚持增酸减苦的原则，这样才能更好的达到补肾养肝的效果，同时也能很好的调理肠胃。随着天气越来越热，人体也变得汗流浃背。这时候多吃酸味食物，可以有效祛湿。此外，防止人体过度出汗还可以避免殷琦的流失，多吃酸味食物还可以起到生津止渴、促进消化、增强食欲的作用。日常生活中有很多酸的食物，如柠檬、葡萄、芒果、山楂、番茄、猕猴桃等。
除了直接吃酸水果，还可以自己做各种食谱，也能收到不错的效果。具体的增酸减苦配方如下：
1.水果沙拉
苹果、雪梨、香蕉洗净，去皮去籽，切成薄片；橙子和草莓对半切开，然后一起搅拌均匀；洗干净身体备用。将生菜叶放在干净的盘子里，然后在上面放很多水果，最后在上面浇上鲜奶油、色拉油和柠檬汁。这样做出来的水果沙拉不仅颜色鲜艳，味道也很酸很爽口，而且制作起来也不难，因此受到很多人的青睐。此外，水果沙拉中的水果可以根据个人口味进行调整，但吃完后应立即食用，切不可放置过久。
2.番茄西米粥
将番茄用清水洗净，放入沸水中焯一下，然后放入冷水中，然后撕去外皮，将番茄从中间掰开，然后切丁备用；西米洗净，冷水浸泡半小时，沥干备用；将西米放入干净的锅中，加入适量的水，大火烧开，加入准备好的西红柿，小火慢炖；出锅前加入适量的糖和桂花，然后就可以直接服用了。
第二：多吃流质以及半流质的食物
天气炎热，导致身体容易出汗，会导致身体大量失水。所以日常饮食中要多吃流质或者半流质的食物，比如粥、汤，这些都是夏天非常好的养生方法。
1.百合莲子绿豆粥
准备莲子、百合、绿豆、粳米、冰糖和陈皮，然后将百合用清水浸泡，将绿豆和粳米洗净，浸泡后的陈皮洗净；将准备好的食材一起放入锅中，加入适量的水，煮成粥；出锅前加入准备好的百合和冰糖，然后直接出锅。
2.冬瓜生鱼片汤
准备生鱼、冬瓜、红豆、洋葱，然后将生鱼宰杀干净，冬瓜去皮切块备用，洋葱捣碎，红豆洗净。将准备好的食材放入锅中，待生鱼熟透，再加入适量的盐。
第三：保持一个良好的生活习惯
夏天太阳升起得早，但落下得晚。所以，想要达到养心的效果，最好按照自然规律调整作息时间，也就是晚睡早起。但是，如果你想保持一个充足的精神和体力，适当的午睡一段时间是很有必要的，同时也能更好的促进晚上的睡眠质量。
除了要特别注意自己的日常生活时间，还应该进行适当的日常锻炼，比如游泳、散步、慢跑等不剧烈的运动。是一个非常好的选择。
夏季养心要根据天气情况和人体的变化特点来进行。饮食要清淡易消化，同时要富含身体正常运转所需的营养元素。同时，在生活中要保持健康、乐观、快乐的心情，这样才能更好的照顾自己的健康。
