维生素和抗氧化剂可以大量摄入，脂肪和碳水化合物要少摄入。改变你的饮食习惯会让你看起来更漂亮。而且鱼、水果、蔬菜中含有大量的维生素C和抗氧化剂，可以弥补体内胶原蛋白的不足，也可以清除体内的自由基。积累好的食物是皮肤好的关键，这不是一蹴而就的。坚持每天吃400-500克的水果和蔬菜，每周吃两次鱼食(非油炸鱼)。
有氧运动消除皮肤暗沉
女性皮肤暗沉主要是内分泌和毒素沉积造成的。有氧运动，比如慢跑、游泳、骑行，可以增加身体的新陈代谢。更快的血液供应可以为皮肤提供更多的氧气和营养，也可以促进皮肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会增加。此外，有氧运动可以帮助身体排除毒素，改善心情，使皮肤充满活力。
优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门
经过一整天的日晒风吹，皮肤需要在晚上进行自我修复，所以良好的睡眠对皮肤来说非常重要。如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹会毫不留情地刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠可以让你的身体和皮肤恢复活力。另外，你要注意你的睡姿。趴着睡，挤压皮肤，容易产生皱纹。所以，趴着睡或者右侧睡是最好的睡姿。
防晒防色斑
90%的皮肤问题是由紫外线辐射引起的。春天随着天气慢慢转暖，阳光会变得充足，需要注意防晒。色斑是黑色素沉淀造成的，紫外线会加速色斑的生长。还要明白长斑容易去除，如果皮肤受损就很难恢复。所以，预防和打好皮肤基础是非常重要的。坚持每天使用光谱防晒霜和隔离霜，这样皮肤受损的概率会大大降低。
远离咖啡和酒精
咖啡因和酒精会导致身体失水，皮肤会变得更加干燥。北方的春天本身是干燥的。如果此时身体再次处于缺水状态，皮肤就容易出现干燥和细纹。过量的咖啡因沉淀还会引起色素沉着，使皮肤看起来暗淡无光。如果你还迷恋咖啡的香气，一定要控制每天的饮用量，千万不要超过2杯。
清洁与保湿一样重要
强风会夹杂着各种污染物，会不经意间侵入你的皮肤，所以皮肤清洁不容忽视。春天适合用一些有保湿效果的洁面乳。根据自己的肤质选择适合自己的洁面产品，然后可以少用油和祛痘产品。清洁皮肤后，要以保湿和修复为主。然后可以在必要的时候涂两次护肤晚霜。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/11516.html
微信扫一扫
