夏天我们的身体容易受到湿气的侵袭，所以春夏秋冬都要注意关节的保暖和活动。一定要及时护理关节特别是颈椎关节的感冒等不良症状。在不同时期选择正确的方法来缓解和治疗颈椎病是一种非常有效的方法。下面我们来学习一下颈椎病的体操自我治疗。
颈椎病的自我治疗17:00
早上主动调节温度，古人喜欢穿长衣，一方面是出于礼仪，但另一方面也是为了健康。无论冬夏，都要给颈椎一个舒适的温度。哪怕是为了美观，在办公室准备一条披肩，保护脖子和后背。偶尔冷了可以给自己煎一碗驱寒汤：配料为红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟，分1-2次饮用，散寒。
颈椎病的自我治疗210:005分钟颈椎运动
即使是在拥挤的办公室，也能很好的照顾自己的颈椎。比如可以下班休息练颈椎操：静坐，一个头动一个头，低头，抬头，左转，右转，前伸后缩。顺时针和逆时针圆周。每次坚持5分钟，动作要轻柔轻柔。
颈椎病的自我治疗314:00按摩经过一上午的工作，到下午两点，脖子可能已经筋疲力尽，精力充沛。下面介绍两个最简单的急救方法： (1)脖子后面，从头底部到躯干上部有三个百老穴。在你不遗余力工作的时候，不妨花几分钟按摩一下这三个反应点，立马缓解颈椎疲劳，全身放松。(2)双手十指交叉，放在颈背上，来回摩擦颈部。要轻柔，连续摩擦50次。颈部发烧后，你会感到放松和舒适。颈椎病自我治疗421:00学习大鹏展翅看电视的时候可以学习大鹏展翅3360，轻轻弯曲90度。你的手臂像大鹏飞翔一样伸展，但不要抬头。越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈部肌肉的韧性。
在办公室工作的人不经常出来锻炼筋骨，身体和关节久了会老化。我们需要养成良好的锻炼习惯。要适当锻炼筋骨，这也是一种简单的日常自我治疗方法，也是颈椎病的治疗方法。同煤集团股份有限公司总医院眼科李振东博贺医生所有注明来源为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请来信告知，获得授权，选择曾晓。
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