减肥是一件让人很难坚持的事情，但是如果减肥成功，就会受到很大的鼓舞。那么如何判断自己是否已经开始掉肉了呢？一般来说，减肥期间掉肉有三个标志：食欲减少、腰围变小、便秘改善。只要这三个信号出现，就说明肉开始逐渐下降。
减肥期间开始掉肉的信号
1、食欲小了
这里的“饭量小”是指正常情况下饭量小。在许多情况下，脂肪是通过不断进食而增长的。当身体的脂肪和热量开始积累，那么体重就开始上升。如果经过一系列的努力，食欲开始逐渐降低，对辛辣油腻和刺激性的食物不再有过多的欲望，那么就说明你真的在瘦身的路上了。建议饮食尽量清淡，保证合理减肥。
2、腰围小了
可能在减肥期间，你的体重并没有明显下降，但是整个维度都在不断变化，尤其是腰围。当腰开始变小的时候，就说明你的肉准备瘦了。这个时候，再加把劲，控制好饮食，再做点运动，一定能好起来。
3、便秘改善
很多人肥胖，其实是因为便秘。体内湿气太重，导致便秘。导致体内的毒素和垃圾无法更好的从体内排除，整个体重直线上升。其实只要便秘的问题缓解了，也意味着身体已经做好了开始掉肉的准备。
以上主要介绍了减肥过程中掉肉的三个信号。这些信号都在告诉你，你已经开始“掉肉”了。这期间大家一定要做好饮食控制和运动，真的会有很大帮助。吃之前可以吃一些白芸豆压糖，可以阻隔热量和身体对糖分的吸收。可以帮助你更好的减肥。
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