鱼油是一种非常受欢迎的保健品，对人体有很多好处。所以很多人平时吃鱼油是为了预防疾病，保持健康，帮助调节三高，呵护心脑，提高记忆力和视力。鱼油是一种常见的日常保健营养素，那么到底什么是鱼油，吃鱼油有什么注意事项？
什么是鱼油
鱼油是从鱼中提取的脂肪。它是鱼类中所有脂肪物质的总称，包括鱼肝油、体油和脑油。鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，因此可以预防动脉硬化和血栓形成。鱼油的主要成分包括甘油三酯、脂类、磷酸甘油醚、脂溶性维生素、蛋白质降解产物等。这是一种纯天然补品，不含任何人工色素和防腐剂。其中所含的DHA和EPA是大脑调节神经系统的重要成分，其中DHA对婴儿大脑和视网膜的发育非常有益，而EPA可以调节血脂，预防心血管疾病。鱼油还可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于预防痛风和类风湿性关节炎。
市面上的鱼油产品很多，质量参差不齐，所以选择鱼油很重要。重要的是看原料，成分含量，纯度。越高越好，吸收越好，才能保证效果明显。比如莱特维金至鱼油软胶囊，采用秘鲁渔场野生凤尾鱼，无公害重金属含量低，欧米伽-3含量4倍，纯度96%，5C品质高于ifos五星认证，是其一。
吃鱼油的注意事项
服用鱼油时，要注意。鱼油对人体的凝血功能影响很大。可降低人体凝血功能，影响伤口愈合。因此，人们应该避免在手术前两周和手术后一周服用鱼油，以免影响身体的恢复。
有的家长认为鱼油对身体好，会给孩子吃。需要注意的是，儿童应避免摄入过量的鱼油，尤其是鱼肝油。这是因为鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素d，如果过量摄入，人体内的这两种营养素可能会营养过剩，从而导致食欲下降、皮肤干燥等症状，以及呕吐、多尿等其他不良症状。
平时服用鱼油时，要注意不要空腹服用，以免对胃黏膜产生不良影响，也影响营养的吸收利用，达不到应有的效果。
