深海鱼油一直被认为是适合中老年人的健康食品。事实上，需要保健的人越来越年轻。深海鱼油年轻人能吃吗？答案是肯定的。除了中老年朋友，年轻人的亚健康状态也令人担忧。所以我推荐年轻朋友，如果能适当吃一些深海鱼油，有助于缓解自己的亚健康状况。
一、深海鱼油适合什么人吃
深海鱼油中的EPA和DHA是RxOmega-3非常好的来源，可以帮助广泛的人群满足不同的需求。孕妇可以吃，老年人可以吃，预防视网膜疾病可以吃，保持体重可以吃，抗抑郁抗焦虑可以吃，提高记忆力可以吃，健身也可以吃。
深海鱼油作为保健品，目前市场上自有品牌，质量参差不齐，消费者难以选择。其实选择深海鱼油很简单，主要看原料来源和成分含量。来源决定了鱼油的品质，成分的含量决定了它的功效。比如莱特威金津至鱼油软胶囊，采用秘鲁渔场野生凤尾鱼为原料，无公害重金属含量低，欧米伽-3含量4倍，纯度96%，使其效果更加显著。
二、年轻人吃深海鱼油的作用
1.体内垃圾的运输：鱼油将心脑血管中多余的胆固醇等垃圾溶解分离，需要一个“运输器”将垃圾运出。这个转运蛋白就是卵磷脂，起着运输垃圾和修复激活内部细胞的作用。
2.降低血清胆固醇含量，促进血液循环。卵磷脂具有乳化分解油脂、促进血液循环、改善血脂、清除过氧化物、降低血液中胆固醇和中性脂肪的含量、减少脂肪在血管内壁的滞留时间、促进动脉粥样硬化斑块的消散、防止胆固醇引起的内膜损伤等作用。
3.协同就更厉害了。科学家发现，在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可以使鱼油的主要功能成分不饱和脂肪酸更加强大，效果倍增。
4.增强肝功能，保护肝脏。鱼油调节血脂时，其代谢产物被肝脏代谢，从而加重肝脏负担。
